Inici › Entrenador personal a Olot

Entrenador personal a Olot

Sóc Pol Sitjà, entrenador personal i readaptador a Olot, graduat en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport (CAFE). Treballo com a entrenador personal i readaptador a Fisiocenter Albert Delos.

A més, dissenyo plans d'entrenament personal online per a persones d'Olot i de tota la Garrotxa, i també de fora, que volen entrenar bé al seu gimnàs o a casa, amb algú que els faci el pla i el seguiment.

Per a qui és

• Adults, sobretot de 35 a 55 anys, que volen més força, salut i qualitat de vida sense dedicar-hi més temps del que tenen.
• Persones que porten temps anant al gimnàs sense un pla i noten que no avancen.
• Persones que tornen a entrenar després d'una lesió i volen fer-ho amb garanties. Ho explico a la pàgina de readaptació de lesions.

Com treballem

Entrenar amb criteri, no entrenar per entrenar. Abans de programar res, fem una valoració inicial gratuïta de 30 minuts: el teu objectiu, la teva experiència, les lesions o molèsties i el temps de què disposes.

A partir d'aquí, el pla s'organitza en blocs de 4 a 8 setmanes, amb exercicis multiarticulars triats segons el teu historial, intensitat controlada per RIR i RPE i una progressió setmana a setmana. No hi ha exercicis prohibits per norma: hi ha variants que s'adapten a tu.

Per què online

• Entrenes quan et va bé, al teu gimnàs o a casa, sense haver de quadrar horaris amb ningú.
• El pla és al mòbil: saps què toca cada dia, amb quina intensitat i amb alternatives si alguna cosa molesta.
• No estàs sol: fem check-ins setmanals o quinzenals i, si m'envies vídeos, et corregeixo la tècnica.

Des de 69 € al mes, amb l'IVA inclòs. Veure les tarifes.

Preguntes freqüents

Fas sessions presencials?

No. Els plans i el seguiment que ofereixo són online, i funcionen igual al teu gimnàs o a casa. A Olot, treballo com a entrenador personal i readaptador a Fisiocenter Albert Delos.

Quant costa?

L'entrenament personal online va de 69 a 149 € al mes, amb l'IVA inclòs, segons el seguiment que necessitis. La valoració inicial de 30 minuts és gratuïta.

Necessito un gimnàs complet?

No necessàriament. A la valoració em dius quin material tens (gimnàs complet, gimnàs bàsic o casa) i hi adapto els exercicis.

Ets fisioterapeuta?

No. Sóc graduat en CAFE, entrenador personal i readaptador. Si cal un diagnòstic o un tractament, et derivo al fisioterapeuta o al metge.